Joga smiechu (hasya yoga)

Joga smiechu  je veľmi príjemné fyzicky nenáročné cvičenie, ktoré podporuje tímového  ducha, kreativitu, zlepšuje medziľudskú  komunikáciu a emočne spája ľudí cez liečivú silu smiechu. Cieľom je rozrehotať ľudí a uvoľniť napätie, stres a iné nežiadúce substancie v nás.  Kombináciou sociálnych hier, pohybových aktivít, aktivít stimulujúcich detskú radosť a takzvaných smiechocvikov podnecujeme spontánny smiech.

Pri cvičení sa uvoľňujú hormóny šťastia - endorfíny, ktoré v nás podnecujú dobrú náladu a telesné ako aj psychické uvoľnenie. Pri cvičení vychádzame z poznania, že každý z nás sa môže smiať bez vtipu, humoru, či akýchkoľvek vonkajších impulzov. Zmysel pre humor nie je  potrebný. Cieľom jogy smiechu  je prostredníctvom smiechu  uvoľniť napätie, stres a iné nežiadúce substancie v nás. Za vyšší cieľ jogy smiechu sa považuje  rozvoj  optimizmu, empatie, čo  vedie k zharmonizovaniu vzťahov a spájaniu ľudí.

Joga smiech vznikla v Indii v roku 1995. Jej zakladateľom je indický lekár Dr. Madan Kataria, ktorý po štúdiu liečivej sily smiechu založil prvý klub smiechu a od vtedy ich vzniklo viac než 10 000 vo viac než 65 krajinách sveta.  Už aj na Slovensku. Tak pridáte sa?

Prínosy jogy smiechu:

Zdravotný prospech: podpora imunitného systému, fyzickej kondície, precvičí mimické svalstvo a prekrví ďalšie svaly tváre, anestetikum- zmierňuje fyzickú (aj duševnú bolesť), znižuje hladinu stresového hormónu v tele, znižuje krvný tlak, obmedzuje symptómy alergií, astmy,  stimuluje produkciu hormónov šťastia (endorfíny) a nabudzuje dobrú náladu.

Emočný prospech: Napomáha ľuďom uvoľňovať/vyjadrovať emócie a utužuje sociálne kontakty.  Využitie pri liečení depresie, nespavosti a psychologických problémov. Pomáha odburávať bariéry a kultivuje v nás empatiu.

Osobnostný prospech:  Podporuje kreativitu a tímovú spoluprácu.  Podnecuje dobrú náladu a dlhodobo stimuluje optimistický pohľad na život. 

O inštruktorovi:
Lukáš Gavaľa je certifikovaný inštruktor jogy smiechu a venuje sa aplikácii liečivej sily smiechu v každodennej praxi už 7 rokov. Srdečne vás pozývame na workshop Smiechohier a jogy smiechu pod jeho vedením.

Vzhľadom na povahu podujatia je účasť na workshope podmienená očkovaním proti covid-19. Ďakujeme za porozumenie.